Mit nye system – allerede første opgavet forkludret. Men nu ved jeg, hvordan jeg kan rette op pÃ¥ det.
Jeg er medlem af et site, der giver gode råd og tips til os, der har ADD, hvilket vil sige, at vi har svært ved at koncentrere os om én opgave ret lang tid ad gangen. Til gengæld kan vi nemt jonglere imellem flere, bare det bliver gjort på den rette måde.
Tippet, som jeg hørte om i går, gik igen ud på at bruge stoppeuret, men denne gang på en anden måde, end jeg plejede at gøre.
Først skulle man finde tre opgaver, som skulle gøres i dag. Det skulle ikke være projekter, men små opgaver som fx ikke betale alle sine kreditkort, men betale dette navngivne kreditkort. Ikke scanne alle papirer og sende via e-mail, men scanne ét papir og sende via e-mail.
Under hver af de tre opgaver skulle man skrive en sjov ting, som man godt kunne lide at lave.
Jeg valgte:
* Tage tøj ned og hænge tøj op.
* Skrive og læse blogindlæg.
* Lave oversættelse af 13 ord og sende den.
* Tjekke og svare e-mails.
* Ret indholdsfortegnelse til Libris-hæfte.
* Skriv Netpenge-lektion.
Desuden skrev jeg lidt flere end dette, fordi … nu kommer det gode
Hvert punkt får tildelt 15 minutter, og arbejdstiden er i starten på 2 timer.
Men hvis et af pligtpunkterne tager kortere tid end 15 minutter, går man direkte videre til det sjove punkt, som dog altid får 15 minutter, hverken mere eller mindre.
I løbet af kort tid bliver man mere og mere effektiv.
Jeg tog dog fejl med hensyn til tøjet. Det skulle have været delt i to: En opgave at tage tøj ned og lægge sammen. En anden at hænge tøj op. Ellers gik det fint. Oversættelsen tog mig mindre end 4 minutter, fnis
{ 1 comment… read it below or add one }
Hej Britt
Tjek lige din Indbakke. Der er en PDF om noget lignende ADHD. Ved ikke om det også kan bruges.
Godt at se, at du finder struktur en god hjælp. Vi andre multitasker og holder 30 bolde i luften. Nogle tabes, andre holdes i luften…. Who knows? MÃ¥ske kunne nedskrivning hjælpe. Jeg synes bare jeg fortaber mig i gamle lister og alt for mange ikoner.
Men dataDISCIPLIN er nok nøgleordet, så jeg kan lære det.